Uudet vapaaottelun harrastajat suorittavat kaikki peruskurssin, jossa käydään läpi lajin perusteet pystyottelusta mattotekniikoihin. Peruskursseja järjestetään pääsääntöisesti kaksi kertaa vuodessa – vuoden alussa ja syksyllä.

Mikäli sinulla on perusteet käyty aikaisemmin vaikka jossain muussa seurassa, voit liittyä suoraan jatkoryhmään keskusteltuasi asiasta ensin kanssamme. Jatkoryhmässä harjoitteleminen edellyttää perusteiden tuntemisen lisäksi varusteita, jotka ovat: nyrkkeilyhanskat, säärisuojat, alasuojat sekä hammassuojat.

Defendosta kiinnostuneet voivat olla yhteydessä suoraan Jimmy Browniin.