Treeniä Thaikuissa Golden Glorylla

[jibro]

Noniin, eilen tuli etsittyä ja käväistyä scorpion -salilla (nyk. Golden Glory) joka sijaitsee aivan pattayan keskustan tuntumassa. Salista huhuttiin että olisi jo lopettanut kokonaan ja itseasiassa hetken niin jo olikin kunnes hollantilaisen golden gloryn (http://www.goldenglory.com/top.html) heebo oli ostanut salin pois, pääsyynä ostoon oli että saa mm. sellaisia pikkunimiä kuin Overeem, Dekker käytettyä omalla salilla huippuvalmennuksessa, eli otti myös ohjaajat talliinsa. Nyt kun on ehtinyt jo pikkuhiljaa jotakuinkin tottumaan tähän ilmastoon (+32 YÖLLÄ) ei ajatus 1,5h treenistä tuntunut enää niin 'jäätävältä'.
Salilla voi treenata puolikolmesta iltakasiin, ohjaajat hengaavat siellä 'aina' joten sen enempää ei tarvitse ilmoitella,välttämättä.Suomalaiseen tyyliin kuitenkin tulee heitelleeksi 'noin aikoja' kuitenkin, liikenteestä kuin ei koskaan tiedä miten vetää.

Tänään aloiteltiin kolmen aikaan hetikohta kun salille saavuin ja ihan perus varjolla jne liikenteeseen. Tämän (15min) jälkeen oli jo jostain kumman syystä lämmöt päällä. Sitten vaan hyppy kehään jossa Wit piti mulle tekniikkatreeniä mitseihin ja panssariin kellon kanssa. Todella hienoa treenata kovan ammattilaisen kanssa,hienoa on myös se että tekniikkatreenissä saa palautetta ja ohjausta. Tänään käytiin läpi lyöntikombinaatioita (+kyynärp) ja potkuja (kierto + polvet) kehäliikkumisen kanssa.

Äijällä tällähetkellä vaatimattomat kolmesataa matsia alla...
http://scorpion.atk-web.net/index.php?o ... &Itemid=47

ps.
Kaikenlaisia 'saleja' täältä löytyy joissa 'läskijenkit' käy lyömässä vain pistareita ja otatuttamassa kuvia kehässä. Pistarinpitäjillä ei kuulemma ole välttämättä mitään lajitaustaa edes. Apinoita koijataan siis kaikkialla eikä vähiten täällä.

[jibro]

Tänään la pvä meni muissa merkeissä ja su sali kiinni.
Ma taas salille, alkuvkolla parin brassin pitäis tulla treenaamaan pystyä, toivottavasti saisi jotain mattotreeniäkin kylkiäisenä.

pari kuvaa salilta:

[Räikkönen]

Jos vausteiden osto kiinnostaa niin osta Lumpinilta Bangkokista. Siellä hanskat on jotain 1000-1250 bathia ja shortsit sen 400-800bathia (ml. mma muutamat mallit).

Hauskaa reissua ja treeni-intoa.

T: -15c' varjossa

[patu]

T: -15c' varjossa

mega-lol

[jibro]

Ma tuli aamupvästä alkaen häsättyä Jomtien-biitsillä ja siitä paluumatkalla hotellille päin jäin pois tuktukista ns puolissavälin eli salin kohdilla. (Veneitä aletaan nykimään pois vedestä puol kuuden maissa, kuuden jälkeen tulee pimeää aika nopsaan.) Anyay, ma treenit aloiteltiin taas tuttuun tyyliin siten että alkuun otetaan ison peiliseinän edessä liikkumisella ja varjolla lämmöt. Salilla oli ohjaajan lisäksi kolme oman salin kundia ja pari satunnaista suhaajaa kuten minäkin. Tällä salilla (mitä nyt ite ollut) treenit mennyt niin että jokainen käy vuorollaan kehässä ottamassa ne tietyt tekniikat ohjaajan kanssa (n.45min), vatsa- tms rääkki loppuun. Kevyen alkulämmön jälkeen jälleen siteet käsiin (tällöin kehässä olevalla menossa viimeinen erä) ja kevyttä varjoa. Tälläkertaa käytiin aluksi läpi viimekerran perustekniikoita 3x3min jonka jälkeen lopputreeni keskityttiin vielä enemmän lähietäisyyteen liittyviin kyynärp.-, polvi- ja koukkutekniikoihin. Koko kehässäoloaika jaettiin tekniikkaharjoittelun( =tekemisen) osalta 3min jaksoihin, välillä vaihdellen 30 s tai 60 s tauolla. Ns oman harjoitteluajan jälkeen uusi ukko kehään ja omatoimisesti säkkiin käytyjä tekniikoita. Loppuun otettiin kyykky/ylös/potkua ja vatsoja. ->suihkuun


Tänään pääsin salille heti kohta iltapvä treenien alettua (täällä voi mennä koska vaan salille aukioloaikana ja siitä sitten jatketaan peruskaavan mukaan läpi), alkulämpöjen jälkeen keskityttiin liikkumiseen ja etäisyyden hallintaan, sen roolia ei vaan voi alleviivata liikaa, nämä harjoitteet kävin läpi salin oman harrastajan kanssa (ohjaajalla oli pari ukkoa ennen mua) ja harjoitteet vekslattiin tuttuun tyyliin myös toiselle. Kehässä sitten oli Witin kanssa erinäisiä etäisyyteen (lähi/'sisällemeno') liittyviä lyönti- ja potkukombinaatioita. Yksittäisetn tekniikkasarjojen (a-3min) 'junnaamisten' jälkeen oli loppuun sekoitus kaikista komboista aktiivisemman liikkumisen kanssa. Tälläkertaa treenit kestivät parisen tuntia, loppuun oli rääkinomaisesti mitseihin räjähtäviä potkuja ja sen jälkeen 4miljoonaa vatsaa. Harmi että brassisällejä ei näkynyt salilla, josko olisi päässyt myös möyrimään.

Tästä treenaamisen pintaraapaisusta tällä erää täällä jää kyllä taas vaan suurempi nälkä keskittää viikko pari vain ja ainoastaan treenaamiseen, esim jossain lajin emämaassa tyyliin thaimaa tai brasilia. Noh, eikun loma- ja lottolaput vetämään.

[Räikkönen]

Tulee semisti ikävä noita treenejä. Alkulämmön jälkeen yleensä kun on enemmän hiki kuin pommarilla itse treenin jälkeen
Oleks ollut yksin siellä vai onko parempi puolisko mukana jumppaamassa?

[jibro]

Tulee semisti ikävä noita treenejä. Alkulämmön jälkeen yleensä kun on enemmän hiki kuin pommarilla itse treenin jälkeen
Oleks ollut yksin siellä vai onko parempi puolisko mukana jumppaamassa?

niin on joo ,sairasta kun ei ole tottunut, hyvin tirisee kyllä - joskus kun pommarilla kesällä tupa piukassa, happi loppu ja seinät valuu hikeä ollaan aavistuksen lähestymässä täällä ns pilvisen päivän treeniolosuhdetta.

Yksin oon ollu pl. eka kerta ku tuli etsittyä reitti salille, jostain syystä auringopalvonta vie voiton toisella puoliskolla. Go figure? figure four.